Rødlyspanel, pad eller pen: sådan vælger du udstyr til rødlysterapi derhjemme

Har du besluttet dig for at prøve rødlysterapi, står du med et praktisk valg: pen, pad, panel eller tæppe? De fire apparattyper løser hver deres opgave, og valget handler mindre om mærke og mere om, hvor stort et område du vil behandle. I vores rødlysterapi-guide gennemgår vi, hvad forskningen faktisk siger om metoden — her sammenligner vi i stedet selve udstyret, så du kan finde den model, der passer til din krop og din hverdag.

Vi har samlet otte apparater fra danske forhandlere og stillet dem op mod hinanden på dækningsflade, bølgelængder og pris. De fleste danske webshops sælger enten pen, pad, panel eller tæppe uden at forklare, hvorfor prisen spænder fra godt tusind kroner til flere tusinde — det prøver vi at rette op på her ved at sætte alle fire typer side om side. Er det snarere afstand og behandlingstid, du er i tvivl om, har vi en separat gennemgang af afstand, behandlingstid og sikkerhed ved infrarød lampe.

Apparattyper og dækningsflade

Rødlysudstyr til hjemmebrug findes groft sagt i fire former, og de er ikke udskiftelige — en pen løser ikke en tæppes opgave, og omvendt.

• Terapipen: lille lyshoved, du peger direkte på et ømt punkt. Bedst til punktbehandling af nakke, albue eller et lille arvævsområde. Prisen ligger typisk nederst i spændet, fordi dækningsfladen er så lille, at forhandleren ikke kan tage sig betalt for meget areal.
• Pad eller wrap: fleksibelt materiale, du spænder om et led eller en kropsdel med stropper. Følger kroppens form og går ofte på batteridrift, så du kan bevæge dig under behandlingen. Prisen ligger typisk et stykke over pennen, fordi materialet og fastspændingen koster mere at producere end et enkelt lyshoved.
• Panel: fast, fladt lyspanel, du stiller op og placerer dig foran i en fastsat afstand. Dækker et større, fladt område som overkrop, ansigt eller lår ad gangen, og er den type, søgeordet “rødlyspanel” typisk dækker over. Her spænder prisen bredest, fra billige mindre paneler til dyrere modeller med flere LED-dioder og bedre spredning.
• Tæppe: det største format, du lægger dig i frem for at stå foran. Det eneste af de fire, der reelt dækker hele kroppen i én behandling, hvilket også gør det til den dyreste apparattype i vores gennemgang.

Vil du hellere have lys i ansigtet specifikt, har vi en separat guide til LED-maske og lysterapi maske, som er tilpasset ansigtets kurver på en anden måde end kropspanelerne her. Og hvis det primært er varme, du er efter, snarere end lys, hører infrarødt saunatæppe til en anden kategori — saunatæpper er bygget til at hæve kropstemperaturen, ikke til at afgive rødt og nær-infrarødt lys ved en bestemt bølgelængde.

Fælles for de fire typer er, at de fleste seriøse produkter arbejder med to bølgelængdeområder: rødt lys omkring 660 nanometer, som primært virker i de øverste hudlag, og nær-infrarødt lys omkring 850 nanometer, som trænger dybere ned i vævet. Et produkt, der kun oplyser den ene bølgelængde, giver dig mindre fleksibilitet end et, der kombinerer begge.

Nogle forhandlere skelner desuden mellem generelle apparater og kropsdel-specifikke wraps, der er formsyet til for eksempel knæ eller skulder. En generel pad kan strækkes om de fleste led, mens en dedikeret wrap sidder tættere og mere præcist om netop det led, den er lavet til — en fordel, hvis du ved præcis, hvilket område du vil behandle igen og igen, men mindre fleksibelt, hvis behovet flytter sig over tid.

Sådan vælger du det rigtige rødlysapparat

Der findes ikke én officiel standard for rødlysapparater til hjemmebrug, så vi har samlet de kriterier, der går igen på tværs af forhandlere og i det forskningslitteratur, der findes på området — blandt andet denne gennemgang af, hvad man bør kigge efter i rødlysterapi-produkter, og en bredere gennemgang af hudens respons på forskellige bølgelængder lys.

• Bølgelængder: se efter både omkring 660 nanometer (rødt) og omkring 850 nanometer (nær-infrarødt). Mangler den ene, mister du enten overfladeeffekten eller dybdevirkningen. De fleste af apparaterne i denne guide oplyser begge tal i deres varedeklaration, men det er værd at dobbelttjekke, før du bestiller, hvis netop det er dit fokus.
• Irradians (mW/cm²): fortæller, hvor kraftigt lyset er ved en given afstand — altså hvor meget energi huden reelt modtager. Det er desværre langt fra alle danske forhandlere, der oplyser tallet, så du kan ikke altid sammenligne apparater direkte på dette punkt alene. Mangler tallet, kan du i stedet bruge dækningsflade og antal LED-dioder som et groft fingerpeg om effekten.
• Dækningsflade: hvor stort et fysisk område lyskilden dækker ved anbefalet afstand. En pen dækker et par kvadratcentimeter ad gangen, en pad eller wrap et enkelt led, og et panel typisk et helt kropsområde som ryg, lår eller overkrop.
• Antal LED-dioder: flere dioder betyder som regel en jævnere fordeling af lyset over fladen — men kun, hvis de også er fordelt korrekt, ikke bare talt op i en salgstekst. Sammenlign gerne diodeantal med den fysiske størrelse på lysfladen, ikke tallet alene.
• Batteridrift eller ledning: batteridrevne pads og pens giver bevægelsesfrihed, mens paneler og tæpper typisk kræver stik i væggen. Skal apparatet med på farten eller bruges liggende i sofaen, er batteridrift en fordel frem for en fast ledning.
• Timerfunktion: en indbygget timer gør det lettere at holde en konsekvent behandlingstid session efter session, uden at du selv skal holde øje med et ur hver gang.
• Pris per kvadratcentimeter behandlingsflade: den mest ærlige måde at sammenligne pris på tværs af apparattyper. Et lille, billigt apparat kan reelt være dyrere per behandlet areal end et større panel, selvom totalprisen ser lavere ud ved første øjekast.

Prisspændet forklaret

Priserne på rødlysudstyr til hjemmebrug spænder fra omkring 1.200 kroner for de mindste pads og pens til omkring 5.500 kroner for et helkropstæppe — og det er sjældent forklaret tydeligt hos de enkelte forhandlere, hvorfor spændet er så stort. Forskellen handler primært om dækningsflade og materiale, ikke om, hvor “kraftigt” apparatet er. En terapipen koster lidt over tusind kroner, fordi lyshovedet er lille og komponenterne enkle. Et panel koster typisk mellem 1.500 og 3.500 kroner afhængigt af antal LED-dioder og mærke, mens et fuldt tæppe ligger i den høje ende, fordi det skal dække hele kroppens længde med samme lysteknologi. Når du kender denne sammenhæng, bliver det lettere at vurdere, om en pris er rimelig for den dækningsflade, du reelt får.

Vores anbefalede rødlysprodukter

Vi har delt anbefalingerne op efter apparattype, så du kan sammenligne inden for samme kategori først og derefter på tværs, hvis du er i tvivl om, hvilken type du overhovedet har brug for.

Terapipen til punktbehandling

Har du et enkelt ømt sted — en stiv nakke, en irriteret albue, et lille arvæv — er en pen det mest målrettede valg. Den koster mindst af de fire typer og fylder ingenting i en skuffe eller taske, hvilket gør den til det oplagte valg, hvis du rejser meget eller bare ikke har plads til et stort apparat derhjemme.

Lys terapi pen 3.0 – rød og infrarød – Heat Sense

Pennen er det mest håndgribelige apparat i denne guide — du peger den direkte på et ømt punkt i stedet for at belyse en hel kropsdel. Det gør den oplagt til en stiv nakke, en irriteret senefæste eller et lille arvævsområde, hvor et stort panel er overkill. Den kombinerer rødt og nær-infrarødt lys i samme hoved, så du rammer både hud og dybere væv i én omgang.

Sådan tjekker du den

• Bølgelængder: se om begge de angivne bølgelængder (rødt og infrarødt) fremgår tydeligt af varedeklarationen.
• Behandlingsflade: hovedet er lille, så regn med flere korte behandlinger, hvis du vil dække et større område.
• Batteritid: tjek levetiden per opladning, hvis du vil bruge den dagligt.

Passer bedst til

Punktbehandling af nakke, skuldre, albuer og andre afgrænsede ømme steder — og til dig, der vil have noget, du kan tage med i tasken.

Vær opmærksom på

Pennen dækker ikke et helt lårparti eller en hel ryg effektivt. Skal du behandle et større område, er et panel eller en pad et bedre valg.

Se bedste pris

Pads og wraps til led og afgrænsede områder

Pads og wraps sidder fast under bevægelse, hvilket gør dem oplagte til knæ, skuldre eller lænd, hvor du gerne vil have hænderne fri, mens behandlingen kører. Heat Sense og Riislund løser opgaven på hver deres måde — Heat Sense med en bredere pad til flader som lænd og lår, Riislunds Midi Flex mere kompakt og målrettet enkelte led. Begge går på batteridrift, hvilket betyder, at du kan sidde i sofaen eller gå rundt i huset, mens behandlingen kører, i stedet for at skulle stå fast et sted.

Rød lys terapi pad 2.0 – Heat Sense

Paden er den fleksible mellemting mellem pennen og et fast panel. Den er blød nok til at spænde om et knæ, en albue eller en skulder, så lyset følger kropsformen i stedet for at ramme fladt fra afstand. Det gør den til et godt valg, hvis du vil have hænderne fri under behandlingen.

Sådan tjekker du den

• Fastspænding: se om der følger stropper eller velcro med, så paden sidder fast under bevægelse.
• Dækningsflade: mål det led eller område, du vil behandle, og sammenlign med padens mål før køb.
• Strømkilde: tjek om den kræver stik i væggen eller kører på batteri, så du ved, hvor du kan bruge den.

Passer bedst til

Led som knæ, albue og skulder samt større fladt væv som lænd eller lår, hvor du vil have kontakt med huden under hele behandlingen.

Vær opmærksom på

En pad kræver, at du sidder eller ligger stille under behandlingen. Er du efter noget du bare stiller op foran, er et panel mere praktisk.

Se bedste pris

Riislund Light Therapy Midi Flex til mennesker

Midi Flex er Riislunds svar på paden fra Heat Sense — et fleksibelt rødlys-produkt, du spænder om en kropsdel i stedet for at stille op foran. Navnet “Midi” dækker over, at den er mindre end et fuldt panel, men større end en terapipen, hvilket gør den til et mellemtrin i sortimentet.

Sådan tjekker du den

• Fastspænding: se om der følger stropper med, der passer til det led eller den kropsdel, du vil behandle.
• Batteridrift: tjek om den kører på batteri eller kræver stik i væggen under hele behandlingen.
• Bølgelængder: bekræft at både rødt og nær-infrarødt lys indgår, som hos de øvrige Riislund-produkter.

Passer bedst til

Led og mindre kropsdele som knæ, skulder eller underarm, hvor du vil have lyset spændt fast frem for at holde eller stille noget op.

Vær opmærksom på

Den dækker ikke et helt lårparti eller en hel ryg på én gang. Skal du behandle et større fladt område, er et panel eller et tæppe et bedre valg.

Se bedste pris

Paneler til faste rutiner

Paneler er den type, de fleste forbinder med begrebet rødlyspanel — du stiller det op i et fast hjørne af hjemmet og bruger det i faste sessioner. Her er der reelt kun to uafhængige produkter at vælge imellem, for Fit & Fun DK og Aurora Wellness sælger samme Nordic Therm-panel til krone-identisk pris. Der er ingen teknisk forskel mellem de to — valget mellem dem handler udelukkende om, hvilken forhandler du foretrækker at handle hos, ikke om selve produktet.

Red Light Panel – Nordic Therm

Panelet er den løsning, du stiller op og stiller dig foran, i stedet for at spænde fast eller holde i hånden. Det giver en jævn belysning af et større område ad gangen — typisk overkrop, lår eller ansigt afhængigt af hvor langt væk du står. Fit & Fun DK og Aurora Wellness sælger samme Nordic Therm-panel til krone-identisk pris, så valget mellem dem handler om levering og service, ikke om selve produktet.

Sådan tjekker du den

• Afstand: læs producentens anbefalede afstand — den afgør både irradians og hvor stort et område du dækker.
• Opsætning: tjek om panelet kan stå frit eller kræver en separat stander.
• Behandlingstid: se den vejledende tid per session i vejledningen, så du ikke over- eller underdoserer.

Passer bedst til

Dig, der vil have en fast rutine, hvor du stiller dig foran panelet et fast antal minutter — for eksempel til overkrop, ansigt eller lår.

Vær opmærksom på

Et panel kræver plads til at stå op i afstand fra det. Er pladsen trang, er en pad eller pen mere praktisk.

Se bedste pris

Rødlys Terapi Panel til Hjemmebehandling – Aurora Wellness

Dette panel er samme Nordic Therm-model, som Fit & Fun DK sælger under et andet navn — priserne er krone-identiske, og det er ikke noget tilfælde. Aurora Wellness har til gengæld en lidt bredere lysterapi-profil i deres sortiment, hvis du senere vil supplere med andre produkter fra samme forhandler.

Sådan tjekker du den

• Forhandler: sammenlign leveringstid og kundeservice hos Aurora Wellness og Fit & Fun DK, før du vælger — selve panelet er identisk.
• Afstand og opsætning: brug producentens anbefalede afstand som udgangspunkt for både irradians og dækningsflade.
• Behandlingstid: hold dig til den vejledende tid per session, så du ikke over- eller underdoserer.

Passer bedst til

Dig, der allerede handler hos Aurora Wellness eller foretrækker deres kundeservice, og som vil have en fast opstillet løsning frem for noget, du spænder fast eller holder i hånden.

Vær opmærksom på

Da det er samme fysiske produkt som Fit & Fun DKs panel, er der ingen teknisk grund til at vælge det ene frem for det andet — kig på pris, leveringstid og forhandlerens returvilkår i stedet.

Se bedste pris

Riislund og TheraLight er derimod to genuint uafhængige mærker med hver deres tilgang. Riislund har rødder i lysterapi til dyr og heste, hvilket har skubbet dem mod paneler med relativt høj lysstyrke, mens TheraLight sælger direkte fra mærket med et større antal LED-lyskilder fordelt over panelfladen, hvilket typisk giver en jævnere belysning. Vælger du et af disse to frem for Nordic Therm-panelet, betaler du typisk lidt mere for mærkets egen udvikling og garanti, i stedet for at handle en gensolgt fællesmodel.

Riislund Light Therapy RED til mennesker

Riislund startede som lysterapi til heste, og den erfaring med store dyr har skubbet mærket mod paneler med relativt høj lysstyrke per kvadratcentimeter. RED-modellen er den til mennesker — samme type teknologi, men i et format og en montering, der passer til krop frem for hestebov.

Sådan tjekker du den

• Antal LED-dioder og bølgelængder: se kombinationen af rødt og nær-infrarødt lys i varedeklarationen, ikke kun det samlede wattal.
• Montering: tjek om panelet leveres med stander eller kun vægbeslag, hvis du vil bruge det stående.
• Behandlingsflade: mål panelets faktiske lysende areal mod det område, du vil dække.

Passer bedst til

Dig, der vil have et uafhængigt mærke frem for en gensolgt fællesmodel, og som primært skal dække overkrop eller lår i faste sessioner.

Vær opmærksom på

Riislund sælger også dyre- og hesteudstyr på samme domæne — sørg for, at du lander på menneske-varianten, når du handler, så garanti og brugsanvisning passer til formålet.

Se bedste pris

TheraLight Starter 2.0

TheraLight er den ene reelt uafhængige rødlys-mærke i denne guide — ikke en gensælger af samme vare som andre butikker. Starter 2.0 bruger et større antal LED-lyskilder fordelt over panelet, hvilket typisk giver en jævnere belysning end et enkelt mindre panel.

Sådan tjekker du den

• Antal LED’er: sammenlign lyskildeantal og watt-styrke med andre paneler, hvis dækning er vigtigst for dig.
• Bølgelængder: bekræft at både rødt (omkring 660 nanometer) og nær-infrarødt (omkring 850 nanometer) lys indgår.
• Garanti: tjek garantivilkårene, da TheraLight sælges direkte af mærket og ikke via en gensælger.

Passer bedst til

Dig, der vil investere i et mærke frem for en gensolgt fællesmodel, og som vil bruge panelet fast til overkrop eller lår.

Vær opmærksom på

Prisen ligger i den øvre ende af rødlys-panelerne i denne guide. Er budget vigtigere end mærke, er Nordic Therm-panelet et billigere alternativ.

Se bedste pris

Tæppe til helkropsbehandling

Er dit mål at behandle hele kroppen i én omgang frem for et enkelt område, er et tæppe den eneste type her, der reelt kan det. Det adskiller sig fra infrarødt saunatæppe, som primært er bygget til varme og sveddannelse — rødlystæppet handler om lys ved bestemte bølgelængder, ikke om at hæve kropstemperaturen markant. Vælger du forkert mellem de to, ender du med et produkt, der løser en anden opgave, end du egentlig havde brug for, så tjek altid, om det er varme eller lys, du efterspørger, før du bestiller.

Rød lys terapi tæppe – Heat Sense

Tæppet er det største rødlys-apparat i sortimentet — du lægger dig i det, frem for at pege, spænde fast eller stå foran noget. Det gør det til det eneste produkt her, der reelt dækker hele kroppen i én behandling, hvilket adskiller det fra de mere infrarøde varmefokuserede saunatæpper længere nede i denne guide.

Sådan tjekker du den

• Lysteknologi: bekræft at det er rødt/nær-infrarødt lys og ikke kun varme, hvis lysdelen er dit fokus.
• Størrelse: tjek de indvendige mål mod din egen højde, så du ligger behageligt.
• Rengøring: se producentens anvisning til aftørring, da et helkropstæppe bruges tættere på huden end et panel.

Passer bedst til

Dig, der vil have en helkropsbehandling og hellere ligger ned end står op under sessionen.

Vær opmærksom på

Et tæppe fylder mere og tager længere tid at klargøre end en pen eller pad. Er du efter en hurtig punktbehandling, er de mindre apparater smartere.

Se bedste pris

Sammenligning: hvem passer til hvad

Sæt de fire apparattyper op mod dit eget behov, før du kigger på mærke og pris:

• Du har ét afgrænset ømt punkt → en terapipen som Heat Sense-pennen er det mest målrettede og billigste valg.
• Du vil behandle et led, mens du bevæger dig → en pad eller wrap som Heat Sense-paden eller Riislunds Midi Flex sidder fast og giver dig hænderne fri.
• Du vil have en fast rutine foran et panel → Nordic Therm-panelet (samme produkt hos Fit & Fun DK og Aurora Wellness), Riislunds RED-panel eller TheraLight Starter 2.0 dækker et større, fladt område.
• Du vil have hele kroppen i én behandling → Heat Sense-tæppet er det eneste af de otte apparater, du reelt lægger dig i.

Ser du udelukkende på pris per kvadratcentimeter behandlingsflade, vinder panelerne og tæppet typisk over pen og pad, fordi de dækker et langt større areal for en forholdsvis begrænset merpris. Skal du kun bruge udstyret til et enkelt led eller punkt, betaler du til gengæld for kapacitet, du aldrig udnytter, hvis du vælger et panel frem for en pad.

Overvejer du at starte med det billigste apparat for at “prøve konceptet af”, er en terapipen eller en pad et mere fornuftigt startpunkt end et panel — investeringen er lavere, og du finder hurtigt ud af, om rutinen overhovedet passer ind i din hverdag, før du eventuelt investerer i et større apparat senere.

Det er heller ikke ualmindeligt at ende med to apparater frem for ét, hvis dine behov spænder bredt. En pen til et akut ømt punkt kombineret med et panel til en fast ugentlig rutine dækker for eksempel både det spontane og det planlagte behov, uden at du behøver kompromisse på nogen af delene. Start i så fald med det apparat, du forventer at bruge mest, og vurder efter nogle uger, om et supplement giver mening.

Praktiske råd til sikker brug derhjemme

Uanset apparattype gælder nogle fælles forholdsregler, når du bruger rødlysudstyr derhjemme.

• Følg producentens anbefalede afstand: den afgør, hvor meget lys huden reelt modtager. Står du for tæt eller for langt væk, ændrer du effekten uden at vide det, og du risikerer enten at underdosere eller at irritere huden unødigt.
• Hold dig til den vejledende behandlingstid: længere tid er ikke automatisk bedre. De fleste apparater anbefaler et sted mellem fem og tyve minutter per session afhængigt af type og afstand — tjek altid vejledningen til netop dit apparat frem for at gætte.
• Beskyt øjnene ved paneler og tæpper: kraftige lyskilder tæt på ansigtet kan være ubehagelige for øjnene, så følg producentens anbefalinger om øjenbeskyttelse, især ved paneler du bruger stående tæt på.
• Rens huden før behandling: fjern creme, makeup eller solcreme fra det område, du behandler, så lyset rammer huden direkte i stedet for at blive filtreret af et produktlag.
• Vær forsigtig ved graviditet, lysfølsom medicin og visse hudlidelser: tal med din læge, før du starter, hvis noget af dette gælder dig. Rødlysterapi er ikke undersøgt tilstrækkeligt i disse grupper til, at vi kan give en generel anbefaling.
• Giv det tid, før du dømmer effekten: de fleste brugere og producenter taler om flere uger til et par måneders jævnlig brug, før en eventuel effekt bliver mærkbar. Forvent ikke resultater efter én enkelt session.

Forskningen i photobiomodulation — den tekniske betegnelse for behandling med rødt og nær-infrarødt lys — peger på, at metoden kan have en effekt på blandt andet ar og sårheling i mindre studier, men resultaterne varierer med apparat, dosis og hudtype, og feltet mangler stadig store, langtidsholdbare undersøgelser. En nyere gennemgang af rødt og nær-infrarødt lys ved ar opsummerer den kliniske forskning på området, hvis du vil læse mere om, hvad der er dokumenteret, og hvad der stadig er markedsføring. Du kan også læse baggrunden for teknologien bag laserlys og LED-lys på Den Store Danske og få et bredere overblik over lysterapi som samlebegreb på Wikipedia.

Er det i virkeligheden varme fremfor lys, du er ude efter — for eksempel mod muskelspændinger snarere end hud — er en klassisk varmelampe eller infrarød varmelampe en anden kategori værd at kende forskel på, ligesom en hel infrarød sauna løser en anden opgave end et enkelt rødlysapparat.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på rødt lys og nær-infrarødt lys?

Rødt lys omkring 660 nanometer virker primært i de øverste hudlag, mens nær-infrarødt lys omkring 850 nanometer trænger dybere ned i vævet. De fleste seriøse apparater, som dem vi gennemgår i vores rødlysterapi-guide, kombinerer begge bølgelængder i samme enhed.

Hvor tit skal jeg bruge et rødlysapparat?

Det afhænger af apparatet og formålet, men mange producenter anbefaler tre til fem gange om ugen i en periode, før du vurderer effekten. Følg altid den konkrete vejledning, der følger med dit apparat, frem for en generel tommelfingerregel, og giv rutinen mindst nogle uger, før du konkluderer noget om resultatet.

Kan jeg bruge rødlysterapi i ansigtet med et kropspanel?

Ja, men et panel er ikke formet efter ansigtets kurver. Er ansigtet dit primære fokus, er en dedikeret LED-maske eller lysterapi maske typisk et mere præcist valg.

Er Fit & Fun DKs og Aurora Wellness’ paneler forskellige produkter?

Nej. Det er samme Nordic Therm-panel til krone-identisk pris hos begge forhandlere. Vælg ud fra levering og kundeservice, ikke ud fra selve produktet.

Skal jeg vælge det dyreste apparat for den bedste effekt?

Ikke nødvendigvis. Pris hænger oftest sammen med dækningsflade og apparattype snarere end med, hvor “kraftigt” apparatet er. Beregn i stedet pris per kvadratcentimeter behandlingsflade, og match det med det område, du faktisk vil behandle.

Er rødlysterapi sikkert at bruge dagligt?

Følg producentens anbefalede behandlingstid og afstand, så er daglig brug i udgangspunktet ikke et problem for de fleste. Er du gravid, tager lysfølsom medicin eller har en hudlidelse, bør du tale med din læge først, og i det hele taget starte forsigtigt op med kortere sessioner, indtil du ved, hvordan din hud reagerer på apparatet.

Hvad er forskellen på rødlysterapi og et almindeligt saunatæppe?

Et rødlystæppe afgiver lys ved bestemte bølgelængder, mens et saunatæppe med infrarød varme primært er bygget til at hæve kropstemperaturen og fremkalde sved. De to løser forskellige opgaver, selvom begge bruger infrarød teknologi.

Vil du hellere starte med det grundlæggende, før du vælger apparat, er vores samlede guide til infrarød lampe et godt sted at begynde, og rødlysterapi: sådan virker det, og hvad forskningen faktisk siger går i dybden med selve metoden. Er det snarere de mørke måneder og humøret, du vil gøre noget ved, hører det til under lysterapilampe og dagslyslampe i stedet for rødlysterapi. Og husk: er afstand og behandlingstid stadig uklart for dig uanset apparat, har vi samlet det i guiden til afstand, behandlingstid og sikkerhed ved infrarød lampe.